LEVELS
Mountainbiken auf einem Trail ist für die einen Biker ein Kinderspiel, für die anderen eine Herausforderung. Deshalb stufen wir bei Abenteuerreisen jede Mountainbikereise erstens nach Einsteiger, Fortgeschrittene und Könner und zweitens nach der offiziellen Skala von Swiss Cycling nach Fahrtechnik und Kondition ein.
Einsteiger
Auf einer Mountainbikereise für Einsteiger muss auf den Wegen mit kleineren Hindernissen wie Wurzeln und Steinen gerechnet werden. Die Trails können Wasserrinnen und Erosionsschäden aufweisen. Der Untergrund ist teilweise lose. Auf den Trails gibt es enge Kurven, aber keine Spitzkehren.
Einsteiger benötigen fahrtechnische Grundkenntnisse. Anspruchsvollere Passagen erfordern dosiertes Bremsen und gute Körperspannung. Auf Abfahrten wird auf dem Bike gestanden, damit Hindernisse überrollt werden können.
Alle Mountainbikereisen für Einsteiger
Fortgeschrittene
Auf einer Mountainbikereise für Fortgeschrittene muss mit größeren Wurzeln und kurzen Steinpassagen gerechnet werden. Die Trails können Stufen und Treppen aufweisen. Der Untergrund ist häufig nicht verfestigt. Auf dem Trail gibt es steile und enge Kurven und leichte Spitzkehren.
Fortgeschrittene benötigen eine solide Fahrtechnik. Die Hindernisse müssen durch Gewichtsverlagerung überwunden werden. Abfahrten erfordern ständige Bremsbereitschaft und das aktive Verlagern des Körperschwerpunktes.
Alle Mountainbikereisen für Fortgeschrittene
Könner
Auf einer Mountainbikereise für Könner muss mit langen Wurzelpassagen und grösseren Felsbrocken gerechnet werden. Die Trails können hohe Stufen und anspruchsvolle Schrägfahrten aufweisen. Der Untergrund ist ob dem losen Geröll häufig rutschig. Auf dem Trail gibt es steile Kurven und enge Spitzkehren.
Experten benötigen keine Trial-Techniken, aber eine sehr gute Bike-Beherrschung und ständige Konzentration. Abfahrten erfordern exaktes Bremsen und eine sehr gute Balance auf dem Bike.
Alle Mountainbikereisen für Könner
Die Schwierigkeitsskala von Swiss Cyling
In der Schweiz wird die Schwierigkeit (Levels) von Biketouren in Kondition und Fahrtechnik aufgeteilt. Die Skala bei Kondition und Fahrtechnik wird von Leicht (1) über Mittel (2) und Anspruchsvoll (3) bis Schwer (4) unterteilt. Alle Reisen von Abenteuerreisen werden sowohl beim Level nach Einsteiger, Fortgeschrittene und Könner wie auch der Kondition und Technik bewertet.
Kondition
Level 1: leicht
20-40 km, 500-800 hm. Wenig Kondition gefordert, für Einsteiger geeignet.
Bikertyp: Du fährst einmal pro Woche für mindestens 30 Minuten Bike und bevorzugst dabei einfache Strecken. Drei Stunden täglich am Stück zu fahren schaffst du locker. Du kannst eine oder zwei Steigungen von bis zu 500 m pro Tag bewältigen.
Level 2: mittel
30-50 km, 800-1500 hm. Mittlere Kondition und gute allgemeine Fitness.
Bikertyp: Du hast eine gute Kondition und bist zweimal pro Woche 45 Minuten sportlich unterwegs. Du kannst bis zu fünf Stunden in einem moderaten Tempo biken, Fotostopps natürlich inklusive. Täglich ein bis zwei Anstiege um 500 m meisterst du problemlos.
Level 3: anspruchsvoll
40-70 km, 1200-2000 hm. Gute Kondition und regelmässiges Training.
Bikertyp: Du hast eine gute Kondition und betreibst dreimal pro Woche während einer Stunde Sport. Du fühlst dich auch auf sechsstündigen Touren wohl und kanst zwei bis drei mittelschwere Anstiege von bis zu 800 m pro Tag meistern.
Level 4: schwer
60-100 km, über 1800 hm. Sehr gute Kondition und regelmässiges Ausdauertraining.
Bikertyp: Du bist sehr fit und trainierst mehrmals pro Woche. Mehrere Tage hintereinander über sechs Stunden zu biken, macht dir Spass. Du befährst gerne lang anhaltende Steigungen von bis zu 2400 m am Stück.
Technik
Level 1: leicht
Leicht befahrbar, ohne nennenswerte technische Schwierigkeiten.
Bikertyp: Du bist seit rund einem Jahr ab und zu auf dem Bike. Spezifische Mountainbikekenntnisse sind bei diesem Level nicht nötig. Bevorzugt fährst du einfache Touren, welche grösstenteils geradeaus gehen.
Level 2: mittel
Gut befahrbar mit technischen Abschnitten.
Bikertyp: Du fährst seit mehr als einem Jahr Bike. Das Fahren auf leichten Singletrails bereitet dir keine Mühe, denn du beherrschst die Grundlagen des Mountainbikens. Wurzeln, Steine, enge Kurven, kurze steile Up- und Downhills schaust du als Herausforderung an.
Level 3: anspruchsvoll
Fahrtechnisch anspruchsvoll mit zahlreichen technischen Herausforderungen.
Bikertyp: Du fährst seit mindestens drei Jahren Mountainbike. Stufen, Absätze und Serpentinen, steile Up- und Downhills machen dir Spass. Du kannst Hinter- und Vorderrad versetzen und wagst dich gerne an technisch schwierige Stellen.
Level 4: schwer
Fahrtechnisch schwere Tour mit vielen ruppigen Abschnitten, exponierten Stellen.
Bikertyp: Du fährst schon viele Jahre Mountainbike und meisterst gekonnt alle Hindernisse. Auf ausgesetzten Singletrails kannst du dich fokussieren und sie auch geniessen. Auch das Aufwärtsfahren von verblockten Singletrails nimmst du gerne als Herausforderung an.
